ربما تسمع الكثير عن قول أحدهم لك عندما تكون حزينًا بأن عليك أن تبكي، أو ربما تسمع عن أهمية البكاء في تخفيف الصدمات أو الضغوط. والبكاء هو إحدى الطرق التي تشمل تأُثير الحزن، كما أن الإنسان يتميز بهذه الحالة عن غيره من الكائنات، كما تتميز المرأة بأن معدل البكاء لديها أعلى من معدل بكاء الرجل، حيث أن التغيرات الهرمونية لدى المرأة هي التي تقوم بهذا الفارق. وهناك أبحاث تشير إلى اختلاف تكوين الدموع التي تنتج عن البكاء إثر الحزن، عن غيرها من الدموع التي تنتج بسبب شيء آخر، حيث يلاحظ أن دموع البكاء ترتفع بها نسبة هرمون “البرولاكتين” والذي له علاقة بحالات التوتر، وغيره من الهرمونات أيضًا، كما أن تلك الدموع تحتوي كذلك على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمنجنيز، وتكوين الدموع من هذا الهرمونات له علاقة بالشعور بالراحة إثر عملية البكاء، كأن الجسم يقوم بالتخلص من كمية التوتر التي تقوم بها هرمونات التوتر عن طريق البكاء، أي أن البكاء يساعد على تخفيف التوتر الذي يقع فيه الشخص.
أوجدت الدراسة أن التفكير والقلق أو أي ضغط نفسي آخر أدى إلى تأثيرات على عادات الطعام والتقليل منها، وهذا ما أدى إلى النحافة وكذلك أثر على القدرة الجنسية للفرد.
تتعدد الأسباب والتأثيرات التي من الممكن أن تؤدي إلى نزول الوزن، ومن بينها الشعور بالقلق، إليكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى نزول وخسارة الوزن بسبب القلق:[٣][٢]
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
وخلال هذه الفترة قد لا يتناول الشخص الطعام أو قد يأكل القليل فقط.
اكتشف كيف يفسد الأكل العاطفي الجهود المبذولة لإنقاص الوزن، واحصُل على نصائح للسيطرة على عاداتكَ الغذائية.
الإكثار من تناول كل من اللحوم، والبيض، والخبز، والطحينة، والأفوكادو، والتمر، وكذلك زيت الزيتون.
ووفقًا لتصنيف العالم “بول إيكمان”؛ فإن الحزن يعتبر ضمن المشاعر الأساسية الستة، والتي هي عبارة عن: الغضب، الدهشة، والخوف، الاشمئزاز، والسعادة، -تمامًا مثل فيلم إنسايد أوت-.
يحول القلق والضغوطات دون تركيز الشخص على تناول الطعام الصحي؛ مما يجعله يتناول الطعام دون تفكيرٍ مسبقٍ، وعلى الصعيد الآخر يتقاعس الكثيرون عن الذهاب إلى صالات الرياضة في فترات القلق والتوتر.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
مواضيع ذات علاقة بـِ : هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن؟
سابعاً: الشعور بالكبرياء يعطل التفكير في البحث عن المساعدة
مهما كانت المشاعر التي تدفعك للإفراط في تناول الطعام، فغالبًا ما تكون النتيجة النهائية هي نفسها. التأثير مؤقَّت، والعواطف تعود، ومن المحتمل أن تتحمل بعد ذلك عبء الذنب الإضافي حول تحقيق هدف إنقاص الوزن.
في بعض حالات السكري نور يقوم الجسم بمقاومة الإنسولين مما يزيد من الجوع، ووفقًا لبعض الدراسات يعمل فيتامين د على تقليل آثار مقاومة الإنسولين، وبالتالي تناول وجبات أقل.